作為健身初心者的你，換好新買的運動服裝，打算挑一間健身房展開你的健身之旅，然後你看著搜尋列表上出現數十家的健身房，頓時有些發楞，到底該怎麼挑選呢？
市面上的健身房琳瑯滿目
到底該怎麼判斷哪一間適合你呢？
健身房挑選指南
重點一：收費標準及退費條款
健身房的收費通常分為簽年約（中途解約不容易）、月費訂閱制（可隨時解約）、分鐘制計費（儲值後每次使用扣款）三種。
分鐘計費的自由度最高，比較適合有能力自行訂定訓練計畫並確實執行的人，而年約/月費訂閱則是透過每個月/每期的繳費機制督促你要去健身房，以免浪費錢。
重點二：教練課收費(PT, Personal Training)
前面說的健身房收費是使用器材訓練的費用，而如果你覺得想要有教練帶著訓練、幫忙調整姿勢，請教練教學是需要額外付費的，一般而言各家健身房教練課的費用從1000元到2000元不等。
重點三：地點與交通便利性
- 健身已經夠累了，如果每次都還得大包小包的花20分鐘以上去健身房，那肯定去不了幾次，所以我們建議健身房最好是挑住家或辦公室步行10分鐘內距離，較容易維持運動意願。
重點四：器材種類及器材數量
- 健身器材種類對應訓練部位大致可分為胸/背/臀/腿/肩/核心六大類，外加一項有氧運動器材：
- 胸：啞鈴、槓鈴、史密斯臥推機、健身球、夾胸蝴蝶機、斜上胸推訓練機等等。
- 背：槓鈴、引體向上機、下背訓練機、雙功能蝴蝶機、CABLE機、坐姿划船機等等。
- 臀：壺鈴、Glute臀腿訓練機、髖外展內收機、橋式訓練機、臀推機等等。
- 腿：腿推機、蹬腿機、坐姿腿後勾機、腿伸展機、臥姿腿後勾機等等。
- 肩：側平舉機、肩推機、肩部旋轉訓練機等等。
- 核心：捲腹機、抬腿機、腰部旋轉訓練機等等。
- 有氧：跑步機、登山機、滑雪機、橢圓機、飛輪車、划船機等等。
- 做為健身初心者，其實你不需要用到太多樣的器材，反倒是要考量器材數量是否足夠，以免容易發生大家都搶著使用某幾樣器材。
重點五：清潔與安全
除了獨棟的旗艦店以外，大部分的健身房為了載重及租金考量，會選擇設置在地下一樓，如果挑選到這類健身房，要特別注意出入動線是否開闊易達，器材擺放不要太過壅擠。
挑選健身房另一個重點就是清潔度，一些比較大型的健身房都會設有公共衛浴間，可以在參觀健身房的時候觀察一下衛浴的清潔程度，包含除溼、整潔、空氣氣味等等。
聲明
- 本文一切資訊都是團隊根據經驗訪談以及整理網路資訊所提供。
- 本文目的旨在提供消費者相關資訊，找出最適合自己的健身房，而非個別品牌的業配文章。
- 一切數據均是撰文當下所能蒐集到的資訊，若有發現錯誤，我們非常歡迎來信指正。
品牌介紹：健身工廠 Fitness Factory
健身工廠於2006年在高雄創立，理念是帶動運動風氣，建立專業與正確健身觀念，是台灣最大的連鎖健身品牌之一，大家常暱稱為『健工』。
健身工廠費用dcard/ptt
健身工廠採取的是年約的會員制，第一次入會需要繳2,500元的入會費以及1,000元的行政手續費，每個月的月費可以再區分為下列四種：
- 銀卡會員
會員費用：1,088元/月。
特點：不可跨館、限制時段。
限制時段：平日17:00-21:00不能入場，假日13:00-17:00不能入場。
優惠：續簽一年後可升級為金卡會員。 - 鈦銀卡會員
會員費用：1,088元/月。
特點：不可跨館、限制時段。
限制時段：平日17:00-24:00不能入場，假日無限制。
優惠：續簽一年後可升級為金卡會員。 - 金卡會員
會員費用：1,288元/月。
特點：不可跨館、不限時段。
限制時段：無限制。
優惠：續簽一年後可享優惠988元/月。 - 白金卡會員
會員費用：1,888元/月。
特點：全國通用，不限時段。
🌟健身工廠會員費用差異主要在場館及使用時段的限制，而由於每個月的促銷活動不同，在價格上可能會有差異，建議可以從官方網站/FB/LINE生活圈/APP/現場公告了解資訊，或致電各廠館詢問。🌟
健身工廠體驗一個月費用多少？
健身工廠有免費一個月的體驗提供給會員的親朋好友，只要會員在入會或續約時填寫推薦名單，被推薦的朋友在一個月內就可以跟健身工廠預約，免費獲得一個月的體驗！
🌟要特別注意，這個活動是有限時間的，被推薦的朋友要記得在一個月內預約參觀，才有30天的免費體驗喔！🌟
健身工廠單次費用多少？
健身工廠單次費用是600元，可以攜帶身分證直接去場館購買。
健身工廠有inbody嗎？
有喔！健身工廠都有配備inbody供會員測量使用（會員價一次200元），一般會員在入會時，會提供1次免費測量inbody的福利。
健身工廠教練費用dcard
健身工廠的教練課收費分為12堂/24堂/36堂三種價格，而第一次購買10堂以上，續約36堂會變成1200元/堂，活動價則可能是更划算的價格，具體以每次活動實際價格為主。
| 堂數 | 12堂 | 24堂 | 36堂 |
| 價格 | 22,680元 （1,600元/堂） | 36,000元 （1,500元/堂） | 46,800元 （1,300元/堂） |
🌟健身工廠有提供分期付款（分三期0利率）的選項，以36堂來說，三期費用分別為19,200元、16,800元、10,800元。🌟
健身工廠營業時間
健身工廠營業時間在全台都是相同的，周一至周六:06:00-24:00；週日:08:00-24:00。
健身工廠過年營業時間
健身工廠過年時間也是有營業的，但營業時間與課程相較平常有所不同：除夕到初二從9:00到18:00，而團體課程則從除夕到初四都休息。
健身工廠健身房據點
健身工廠發展到目前為止，一共有75間分館，營業據點遍布全台，是台灣最大的連鎖健身品牌之一。
由於健身工廠擁有非常多的場館，以下我們選擇一部分具有代表性的場館介紹：
健身工廠 信義廠
- 地點：台北市信義區松壽路22號4F(NEO19一幻拉麵旁電梯上4樓)
- 營業時間：周一至周六：06:00-24:00 週日：08:00-24:00
- 坪數：1300坪
- 區域：可分為綜合體能訓練區、私人教練指導區、女性訓練專區、 複合式心肺有氧區、專業重量訓練區、免費有氧瑜珈教室、免費飛輪教室、蒸氣室烤箱及淋浴間，廠館全面引進Life Fitness全系列完整健身器材、Hammer Strength多功能完整訓練設備及TechnoGym全新運動設備。
健身工廠 中華廠
- 地點：台南市東區中華東路二段185巷16號
- 營業時間：周一至周六：06:00-24:00；週日：08:00-24:00
- 坪數：約4000坪；是全台最大的健身房
- 區域：具有室內常溫泳池及室內籃球場，結合多樣化的訓練設施、專業綜合訓練區、柔道室、拳擊訓練區、專業級多功能組合訓練站、完善複合式心肺有氧區、專業重量訓練區、多功能有氧教室及飛輪教室，德國頂級健身器材品牌Gym80設備，並有三溫暖SPA（按摩冷、熱池、蒸氣室、烤箱）。
健身工廠 博愛廠
- 地點：高雄市左營區博愛三路102號
- 營業時間：周一至周六：06:00-24:00；週日：08:00-24:00
- 坪數：約3000坪
- 區域：有室內常溫泳池及室內籃球場、壁球室、桌球室、攀岩場等多樣運動區域，結合多樣化的訓練設施、專業綜合訓練區、女性訓練專區、拳擊訓練區、專業級多功能組合訓練站、完善複合式心肺有氧區、專業重量訓練區、多功能有氧教室及飛輪教室，德國頂級健身器材品牌Gym80設備，並有三溫暖SPA（按摩冷、熱池、蒸氣室、烤箱）。。
健身工廠 評價
健身工廠在台灣經營很久，營運狀況算是很穩定，而且規模也是前三名，以下是我們的綜合評價：
- 優點：
- 各場館場地都相當大，器材種類及數量相當齊全，部分場館甚至還有多樣化的運動場地，如游泳池、籃球場、桌球室、攀岩室等設備。
- 器材多以Life fitness 、 Hammer等不錯的品牌為主，且器材保養的很好，擺放的也很整齊，器材有損壞大概1-2天內會修好。
- 盥洗室等空間清掃頻率高，維持相當高的整潔度，並有月租型置物櫃方便固定使用。
- 有提供健身工廠會員專用APP，可完整紀錄每日的運動訓練細節、飲食內容、身體數據變化、每日消耗熱量等資訊。
- 缺點：
- 入會費用以及會員年費價格均不便宜，且只有年約的方案，中途要轉換或解約不容易。
- 由於會員數較多，在熱門時段時，初階會員將無法入場，且排隊等器材的機率稍高。
- 場館營業時間非24HR，週日也從8點才開始營業，對於有更早起運動習慣或深夜運動習慣的使用者來說，略顯不方便。
~健身工廠Fitness Factory補充說明~
健身工廠請假怎麼請？
會員可以透過APP的「會員服務中心」申請，並準備暫停證明文件（例如懷孕證明、生病證明、出國證明），如無正當原因，可支付每月300元的費用來暫停，不過要注意的是，如果暫停到期沒有再申請，那就會自動恢復會籍繼續繳錢。
健身工廠解除合約怎麼做？
可以透過APP中的會員中心直接申請，也可以直接撥打專線0800-303030（手機請撥07-2620009）。
🌟合約開始前解約以及合約開始後七日內未使用設施，是可以無條件解約；但如果已經使用設施後才解約，會有合約賠償問題喔！🌟
健身工廠銀卡費用？使用時段？
健身工廠銀卡會員的會員費用是1,088元/月，使用時段為平日17:00-21:00不能入場，假日13:00-17:00不能入場。且不可以跨館使用，另外，如續簽一年後可升級為金卡會員。
健身工廠跨廠費用？
健身工廠可以跨館的等級為白金卡會員，會員費用是1,888元/月，除了全省的健身工廠都能去，也不限時段。
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