作為健身初心者的你，換好新買的運動服裝，打算挑一間健身房展開你的健身之旅，然後你看著搜尋列表上出現數十家的健身房，頓時有些發楞，到底該怎麼挑選呢？

市面上的健身房琳瑯滿目
到底該怎麼判斷哪一間適合你呢？

重點一：收費標準及退費條款

健身房的收費通常分為簽年約（中途解約不容易）、月費訂閱制（可隨時解約）、分鐘制計費（儲值後每次使用扣款）三種。

分鐘計費的自由度最高，比較適合有能力自行訂定訓練計畫並確實執行的人，而年約/月費訂閱則是透過每個月/每期的繳費機制督促你要去健身房，以免浪費錢。

重點二：教練課收費(PT, Personal Training)

前面說的健身房收費是使用器材訓練的費用，而如果你覺得想要有教練帶著訓練、幫忙調整姿勢，請教練教學是需要額外付費的，一般而言各家健身房教練課的費用從1000元到2000元不等。

重點三：地點與交通便利性

• 健身已經夠累了，如果每次都還得大包小包的花20分鐘以上去健身房，那肯定去不了幾次，所以我們建議健身房最好是挑住家或辦公室步行10分鐘內距離，較容易維持運動意願。

重點四：器材種類及器材數量

• 健身器材種類對應訓練部位大致可分為胸/背/臀/腿/肩/核心六大類，外加一項有氧運動器材：
  • 胸：啞鈴、槓鈴、史密斯臥推機、健身球、夾胸蝴蝶機、斜上胸推訓練機等等。
  • 背：槓鈴、引體向上機、下背訓練機、雙功能蝴蝶機、CABLE機、坐姿划船機等等。
  • 臀：壺鈴、Glute臀腿訓練機、髖外展內收機、橋式訓練機、臀推機等等。
  • 腿：腿推機、蹬腿機、坐姿腿後勾機、腿伸展機、臥姿腿後勾機等等。
  • 肩：側平舉機、肩推機、肩部旋轉訓練機等等。
  • 核心：捲腹機、抬腿機、腰部旋轉訓練機等等。
  • 有氧：跑步機、登山機、滑雪機、橢圓機、飛輪車、划船機等等。
• 做為健身初心者，其實你不需要用到太多樣的器材，反倒是要考量器材數量是否足夠，以免容易發生大家都搶著使用某幾樣器材。

重點五：清潔與安全

除了獨棟的旗艦店以外，大部分的健身房為了載重及租金考量，會選擇設置在地下一樓，如果挑選到這類健身房，要特別注意出入動線是否開闊易達，器材擺放不要太過壅擠。

挑選健身房另一個重點就是清潔度，一些比較大型的健身房都會設有公共衛浴間，可以在參觀健身房的時候觀察一下衛浴的清潔程度，包含除溼、整潔、空氣氣味等等。

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• 本文一切資訊都是團隊根據經驗訪談以及整理網路資訊所提供。
• 本文目的旨在提供消費者相關資訊，找出最適合自己的健身房，而非個別品牌的業配文章。
• 一切數據均是撰文當下所能蒐集到的資訊，若有發現錯誤，我們非常歡迎來信指正。

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超核心健身中心從2016年成立，並在2022年跟享健身(XAREFIT)合併後，成為台灣前幾大規模的健身房品牌，他們家最強調的就是透過科技的數字化來幫助每位健身者管理自身的健身數據。

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超核心的健身房使用收費方式相當簡單，採取月費訂閱制，而且可以隨時終止，除了第一次設定以外會收取系統設定費（600元）以外，月費分為兩種：

• 享樂卡：888元/月，無時間限制。
• 享受卡：688元/月，平日限定16:00前入場、假日全天。
• 加入超核心月費訂閱制的會員可以享有每個月一次免費的Inbody測量（各場館都有）。
• 對於想要體驗的人，超核心有提供首次免費體驗的方案，在APP內申請後即可有單日場館體驗。

<2024更新>🌟如果你有參加國泰人壽健康計畫的話，可以在超核心的APP綁定後截圖，出示給線上客服看，即可免去首次的系統設定費用🌟

<2024更新>🌟超核心推出月付年約，每個月支付799元，合約期為1年。🌟

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超核心教練課費用ptt

超核心的教練課可分為1對1及1對2的課程，單堂課程時間為55分鐘，費用則是買越多堂數越便宜，以下是堂數的價格表：

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超核心目前一共有7間分店，6間在北部，1間在中部，分別是台北市府館、信義松仁館、內湖成功館、中和中山館、林口四維館、桃園中正館、以及台中台灣大道館。

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• 地點：台北市信義區松仁路89號B1
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：800+坪數
• 區域：人工草皮區、超大多功能訓練區、啞鈴區、私人教室、女性專屬訓練區、拳擊沙袋區、循環課程區、團課教室、InBody 體脂測量

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• 地點：桃園市桃園區中正路1247號B1
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：500坪
• 區域：所有重訓器材皆選用業界生物力學角度最佳的 Cybex 與 Life Fitness，還有超過 12 個可以執行槓鈴肌力訓練的空間。另外，更配有寬 6 米、長 20 米的大草皮，可以進行任何移動訓練。最頂級的動作訓練教室更是配置了 4 台 Kieser 空壓式阻力 cable，讓你挑戰各種動作的變化！

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• 地點：新北市林口區四維路58號
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：200坪雙層樓
• 區域：一樓擁有挑高 4 米的空間。所有重訓器材皆選用業界生物力學角度最佳的 Cybex 與 Life Fitness，還有超過 8 個可以執行槓鈴肌力訓練的空間。另外更有私人教練課程學生專屬的上課教室，讓你保有上課的隱私，二樓包含多樣有氧器材，有跑步機、橢圓機、風扇腳踏車多樣選擇！

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• 地點：台北市信義區基隆路一段200號B2
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：300+坪
• 區域：人工草皮區、多功能訓練區、TRX／拳擊沙袋區、啞鈴區、私人教室、運動按摩恢復室、InBody 體脂測量

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• 地點：新北市中和區中山路二段122號B1
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：350+坪
• 區域：SportsArt 綠能有氧、寬敞重量訓練區、啞鈴區、團課教室、拳擊沙袋區、InBody 體脂測量

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• 地點：台北市內湖區成功路四段168號B2
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：300+坪
• 區域：人工草皮區、多功能訓練區、TRX區、啞鈴區、團課教室、獨立拉筋伸展區、InBody 體脂測量

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• 地點：台中市西區台灣大道二段489號B1
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：300+坪
• 區域：多功能訓練區 / TRX、啞鈴區、拳擊沙袋區、寬敞重量訓練區、InBody 體脂測量

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超核心健身中心整體走一個乾淨俐落的風格，場館擺設以及樓高都不會給人過於壅擠壓迫的感覺，也不會有臭味，環境整潔維持的相當良好，以下是我們認為超核心的優缺點比較：

• 優點：
  • 進出場館使用手機APP掃描QRcode，相當方便。
  • 器材種類相當齊全，數量也很足夠，並且有設立女性專用訓練區。
  • 月費親民，而且可以跨場館使用。
• 缺點：
  • 場館數量分布偏少，集中於北部特定區域，對於不在這些區域的人來說想要加入較為不便。
  • 教練課費用價位偏高。
  • 現場工作人員較少，要即時反應事情要處理須透過線上客服轉達。

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超核心單次費用

超核心健身中心除了月費訂閱制以外，還有單次入場不限時方案費用為200元/次。（多加100元有Inbody測量則服務）

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