作為健身初心者的你，換好新買的運動服裝，打算挑一間健身房展開你的健身之旅，然後你看著搜尋列表上出現數十家的健身房，頓時有些發楞，到底該怎麼挑選呢？

市面上的健身房琳瑯滿目
到底該怎麼判斷哪一間適合你呢？

重點一：收費標準及退費條款

健身房的收費通常分為簽年約（中途解約不容易）、月費訂閱制（可隨時解約）、分鐘制計費（儲值後每次使用扣款）三種。

分鐘計費的自由度最高，比較適合有能力自行訂定訓練計畫並確實執行的人，而年約/月費訂閱則是透過每個月/每期的繳費機制督促你要去健身房，以免浪費錢。

重點二：教練課收費(PT, Personal Training)

前面說的健身房收費是使用器材訓練的費用，而如果你覺得想要有教練帶著訓練、幫忙調整姿勢，請教練教學是需要額外付費的，一般而言各家健身房教練課的費用從1000元到2000元不等。

重點三：地點與交通便利性

• 健身已經夠累了，如果每次都還得大包小包的花20分鐘以上去健身房，那肯定去不了幾次，所以我們建議健身房最好是挑住家或辦公室步行10分鐘內距離，較容易維持運動意願。

重點四：器材種類及器材數量

• 健身器材種類對應訓練部位大致可分為胸/背/臀/腿/肩/核心六大類，外加一項有氧運動器材：
  • 胸：啞鈴、槓鈴、史密斯臥推機、健身球、夾胸蝴蝶機、斜上胸推訓練機等等。
  • 背：槓鈴、引體向上機、下背訓練機、雙功能蝴蝶機、CABLE機、坐姿划船機等等。
  • 臀：壺鈴、Glute臀腿訓練機、髖外展內收機、橋式訓練機、臀推機等等。
  • 腿：腿推機、蹬腿機、坐姿腿後勾機、腿伸展機、臥姿腿後勾機等等。
  • 肩：側平舉機、肩推機、肩部旋轉訓練機等等。
  • 核心：捲腹機、抬腿機、腰部旋轉訓練機等等。
  • 有氧：跑步機、登山機、滑雪機、橢圓機、飛輪車、划船機等等。
• 做為健身初心者，其實你不需要用到太多樣的器材，反倒是要考量器材數量是否足夠，以免容易發生大家都搶著使用某幾樣器材。

重點五：清潔與安全

除了獨棟的旗艦店以外，大部分的健身房為了載重及租金考量，會選擇設置在地下一樓，如果挑選到這類健身房，要特別注意出入動線是否開闊易達，器材擺放不要太過壅擠。

挑選健身房另一個重點就是清潔度，一些比較大型的健身房都會設有公共衛浴間，可以在參觀健身房的時候觀察一下衛浴的清潔程度，包含除溼、整潔、空氣氣味等等。

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• 本文一切資訊都是團隊根據經驗訪談以及整理網路資訊所提供。
• 本文目的旨在提供消費者相關資訊，找出最適合自己的健身房，而非個別品牌的業配文章。
• 一切數據均是撰文當下所能蒐集到的資訊，若有發現錯誤，我們非常歡迎來信指正。

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全真瑜珈健身從2004年在新加坡創立，2005年來台，一開始主打的是提供頂級教學師資的瑜珈教室，在2008年開始發展健身事業，至今在台灣算是規模前三大的連鎖健身房品牌。

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True Yoga採取的是年約的會員制，第一次入會需要繳8,800元的入會費以及1,500元的行政手續費以及2,200元的3堂教練課，另外就是每個月的月費可以分為兩種：

• 跨館一年約：3,599元/月。
• 跨館兩年約：3,099元/月。
• 單店一年約：1,588元/月。
• 早鳥健身（一年約）：999元/月，可使用時間為平日06:00~17:00，假日無限制。
• 對於想要體驗的人，True Yoga有提供首次免費體驗（1小時）的方案。
• True Yoga 有提供Inbody測量服務，210元/次。

🌟全真的收費模式相對來說較為多元，針對不同狀況使用者能給到的優惠程度也不一樣，不妨跟業務多詢問一下看有沒有適合自己的優惠方案，例如只使用器材，不上團課🌟

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全真瑜珈課程教練課費用

全真健身的教練課單堂時間為60分鐘，其中購買12堂及18堂的課程必須每週至少上一次課，24堂及36堂的堂數則是至少每週上2次課：

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全真瑜珈健身目前一共有12間分店（排除2間只有瑜珈及舞蹈教室的分店），10間在北部（台北天母館、台北小巨蛋館、台北忠孝館、台北古亭館、台北內湖館、台北南港館、新北中和館、新北汐止館、桃園館、中壢館）、2間在中南部（台中館、嘉義館）。

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• 地點：台北市士林區忠誠路二段188號B1樓,2樓
• 營業時間：06:00~00:00
• 坪數：1030坪
• 區域：超過150種心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、重量訓練專屬區域，並引進專業性訓練硬體設備Queenax（多功能訓練站）、TRX Suspension（懸吊訓練系統）、Power Plate（震動訓練機）等、、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、26間淋浴間、419個置物櫃。

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• 地點：台北市松山區南京東路四段2號9F、10F
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：將近1000坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、Queenax（多功能訓練站）、TRX Suspension（懸吊訓練系統）、Power Plate（震動訓練機）、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5。

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• 地點：台北市信義區忠孝東路四段563號B1-1F
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：680坪
• 區域：伸展機*3、跑步機*16、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、健身車*5、階梯機*4、滑步機*4、手動滑步機*4、複合式訓練機*4、Power Plate震動訓練機*2、35間淋浴間、476個置物櫃。

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• 地點：台北市中正區和平西路一段2號B1~3樓
• 營業時間：06:00~00:00
• 坪數：1028坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、41間淋浴間、770+個置物櫃、男女蒸氣室各1間。

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• 地點：台北市內湖區內湖路一段659號B1
• 營業時間：週一至週六06:00~23:00 週日08:00~22:00
• 坪數：800+坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、38間淋浴間、500+個置物櫃、男女蒸氣室各1間。

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• 地點：台北市南港區經貿二路188號B棟4樓(中信金融廣場B棟4F)
• 營業時間：07:00~22:30
• 坪數：552坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、28間淋浴間、427個置物櫃、男女烤箱各1間。

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• 地點：新北市中和區中山路二段291號8-9樓(南山威力購物廣場)
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：719坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、coffee bar、56間淋浴間、1250個置物櫃、男女烤箱各1間、男女蒸氣室各1間、游泳池。

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• 地點：新北市汐止區新台五路一段93號D棟4樓(遠雄U-TOWN)
• 營業時間：06:00~23:00
• 坪數：1400+坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、游泳池、按摩池、蒸氣室、烤箱、35間淋浴間、470個置物櫃。

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• 地點：330桃園市桃園區同德五街77號5樓(中茂新天地)
• 營業時間：07:00~23:00
• 坪數：1400坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、Queenax（多功能訓練站）、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、34間淋浴間、591個置物櫃、男女烤箱各1間。

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• 地點：桃園市中壢區中美路一段12號7-9F
• 營業時間：07:00~23:00
• 坪數：850+坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、36間淋浴間、656個置物櫃、男女蒸氣室各1間。

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• 地點：台中市西區健行路1049號 5樓(金典綠園道)
• 營業時間：週一至週六06:00~00:00 週日08:00~22:00
• 坪數：1200坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、45間淋浴間、700個置物櫃、男女烤箱各1間。

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• 地點：嘉義市西區文化路299號6樓(秀泰生活嘉義店)
• 營業時間：07:00~23:00
• 坪數：583坪
• 區域：多樣化心肺訓練器材，各式強度及阻力型器材、專業重量訓練器材、Queenax（多功能訓練站）、胸部推舉機*1、划船訓練機*1、大腿彎曲機*1、腹部訓練器*1、伸展機*3、健身車*5、電腦跑步機*5、23間淋浴間、428個置物櫃。

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全真瑜珈健身在台灣經營很久，營運狀況算是很穩定，而且規模也是前三名，以下是綜合評價：

• 優點：
  • 各場館場地都相當大，器材種類及數量相當齊全，部分場館甚至還有游泳池、烤箱、蒸氣室等設備，健身完可以放鬆一下，還有點心吧、咖啡吧可供使用。
  • 除了健身器材以外，還有專業瑜珈師資以及莊專門教室可以提供教學。
  • 盥洗間數量充足、較不會有需要排隊等待的狀況發生，置物櫃數量也相當充足，不怕沒有櫃子置物。
• 缺點：
  • 入會費用以及會員年費價格均不便宜，應該是目前健身房中費用最高的，而且只有年約的方案，中途要轉換或解約不容易。
  • 進入場館使用器材需要出示會員卡，雖然如果沒帶的話可以報身分證，稍嫌不便。
  • 場館數量不算多，分布較為集中在台北市，支援跨館使用需求略顯吃力。
  • 部分場館營業時間較短，對於想要早起健身或夜間健身的人來說較為不便。

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trueyoga暫停會籍怎麼做

想要暫停會籍，必須提供暫停證明文件（例如懷孕證明、生病證明、出國證明）至櫃檯辦理，不過要注意的是，每次只能申請暫停會籍6個月，如果暫停到期沒有再申請，那就會恢復會籍繼續繳錢。

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true yoga月費ptt

true yoga月費牌價是1588元/月（固定場館），而跨館使用的月費會增加到3099元/月~3599元/月，不過因為全真的場館數量並沒有非常多，所以跨館方案的CP值不高。

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